Nöter vidare

Jag kämpar vidare med min 5kms runda. Nu kan jag springa den i "prat-tempo" på 6:30/km. Nästa steg är ju som sagt att få ner tiden och då blir det till att nöta lite intervaller, men jag blir lite feg... Ska till naprapaten i morgon, för att mjuka upp ryggen lite. Blir så fruktansvärt stel i bröstryggen, där det låste sig fullständigt för några veckor sedan. Hoppas på lite bra övningar som jag kan jobba vidare med.