Svettats på gymmet..

Jag har ju sagt upp mitt gymkort men när det började spöregns ute så ringde jag dit och frågade om man kunde komma och träna och betala per gång, vilket man kunde för 130 spänn. Ändå ok tycker jag. Tränade kanske tom lite hårdare när jag betalade enbart för denna gång. Körde "Almenäs intervallerna" dvs 10x 1min löpning och 1 min "vila". På löpband blir det dessutom lättare att hålla tempo. Man måste lixom fortsätta i samma tempo annars flyger man av ;-)

1 min på hastighet 15, sedan 1 minut på 6,5. X 10. Så sjukt jävla jobbigt! 

Och så lite styrketräning på det. Heja!

Plankan..

Svetten droppade..